福岡市小笹公民館ブログ

12月18日（火）　14：00～

　いきいき健康講座
「高血圧について」
福岡済生会病院循環器内科の山本雄祐先生による、高血圧についてのお話をうかがいました。

元気に長生きするためには
生活習慣を見直しましょう！
食生活と運動がカギ！

血管にやさしい運動の方法を教えていただきました

高血圧が原因で起こる様々な病気や、症状が出た時の対処の違いによって、その後の生活（人生）にも大きく違いが出ることを知りました。

正しい血圧の測り方を
ご指導いただきました

やはり、毎日の自己管理が不可欠です。食生活や運動とあわせて、血圧測定も行いましょう。
血圧は時間や環境によって変化するそうです。
　
正しい血圧の測り方
1.体の力を抜いてリラックスする
2.座って測定する
3.毎日同じ時間に測る
4.記録する

参加のみなさんからもたくさんの質問があり、健康への関心の高さが❢
これから寒くなります。お風呂での「ヒートショック」にも気をつけましょうね！